Często człowiek latami dojrzewa do decyzji o zmianie nawyków życiowych. Taka zmiana wymaga przemiany myśli, nie następuje to często z dnia na dzień. Czasami jednak przychodzi coś jak grom z jasnego nieba i człowieka z dnia na dzień podejmuje decyzję, że od jutra rozpoczyna odchudzanie. Sama utrata zbędnych kilogramów jest oczywiście czymś bardzo cennym i ważnym, jednak raczej nie powinna być celem samym w sobie. Oczywiście można czuć ogromną radość za każdym razem, kiedy człowiek wchodzi na wagę i za każdym razem tych kilogramów jest mniej. Tego typu widok coraz mniejszej ilości kilogramów na wadze daje niesamowitą radość satysfakcję i momentalnie zwiększa energię człowieka do działania i motywację do utraty kolejnych zbędnych kilogramów. Człowiek powinien cały czas nagradzać siebie za rezultaty swoich działań i podejmowany trud. Jeśli chodzi o odchudzanie jest to tym bardziej ważne. Nigdy nagrodą nie powinno być jedzenie. Tym bardziej w odchudzaniu trzeba o tym pamiętać. Odchudzanie to bardzo skomplikowany proces. I nie chodzi tu tylko o to, że trzeba po prostu jeść mniej i zdrowsze rzeczy. Po pierwsze musi zajść poważna zmiana w myśleniu danej osoby, która to zmiana doprowadzi tę osobę do stanu podjęcia decyzji o zmianie czegoś w swoim życiu. Ta przemiana nie może być chwilową emocją, musi być czymś więcej, bo inaczej człowiek zrezygnuje z raz podjętej decyzji o odchudzaniu już po kilku dniach, po pierwszym kryzysie. Bez wątpienia kryzysy w czasie odchudzania będą się zdarzały – u jednych częściej, u innych rzadziej, ale na pewno będą. Dlatego też od razu warto wyznaczyć sobie metody walki z tymi kryzysami. Na pewno trzeba będzie zaakceptować fakt, że te kryzysy przyjdą. U wielu osób dochodzi fizyczne uzależnienie od cukru. Nie wystarczy zatem po prostu powiedzenie sobie: nie zjem słodyczy, ponieważ nasz mózg i całe ciało fizycznie się tego domaga i nie da się oszukać zamiennikami. Cukier według wielu źródeł jest gorszym narkotykiem niż inne narkotyki powszechnie uznawane za szkodliwe i niedopuszczone do legalnego użytku w wielu krajach. Cukier jest legalnym narkotykiem, a słodycze z cukrem możemy kupić w każdym sklepie. Wczasy odchudzające nad morzem mogą bardzo pomóc w walce o lepsze ciało, lepsze zdrowie, lepszą kondycję i porzucenie nałogu. Na wczasach odchudzających spotkamy inne osoby z tym samym problemem. Będzie okazja do wymiany doświadczeń i podzielenia się swoimi radościami i smutkami. Wiele turnusów odchudzających ma miejsce w pięknej i niesamowitej, malowniczej scenerii. Z pewnością spacery po plaży pomogą nam zgubić zbędne kilogramy i inaczej spojrzeć na życie. Program rekreacji ruchowej na takich wczasach dopasowany jest do kondycji danej osoby zatem nie trzeba obawiać się, że ktoś narzuci nam zbyt intensywne ćwiczenia, w efekcie czego nasze ciało ulegnie kontuzji. Nie musimy się tego obawiać, ponieważ zazwyczaj na turnusie obecny jest lekarz, który czuwa nad naszym zdrowiem. Taka osoba, specjalnie do tego wykwalifikowana, ma doskonałą wiedzę na temat chorób i dolegliwości towarzyszących osobom otyłym. Taka osoba z pewnością nie pozwoli zrobić nikomu krzywdy. Codziennie będą też obowiązkowe ćwiczenia rozciągające, ponieważ bez nich nie powinno rozpoczynać się żadnego poważnego wysiłku fizycznego. Można też liczyć na pomiary ciśnienia krwi. Już z tego pomiaru można wiele powiedzieć o zdrowiu człowieka. Otyłość nie jest tylko i wyłącznie sprawą estetyki. Nie chodzi o to, że ktoś źle wygląda w ubraniach czy w bieliźnie. Nie chodzi o to, że ktoś gorszy swoim wyglądem innych ludzi na ulicy. Problemem jest to, że otyłość szybko prowadzi do zrujnowania całego zdrowia, ponieważ u osoby otyłej występuje wiele problemów zdrowotnych. Organizatorzy wczasów odchudzających nad morzem dwoją się i troją, aby zaspokoić oczekiwania uczestników. Można liczyć na różne diety, o których do tej pory czytaliśmy być może tylko w internecie i nawet do końca nie wiemy czego się po nich spodziewać. Ostatnio bardzo modne stają się wczasy z dietą warzywno-owocową. To nawet nie jest dieta, ale specjalny post leczniczy. Trzeba być przygotowanym na bardzo małą dawkę kalorii każdego dnia i jedzenie tylko wybranych owoców i warzyw. W zamian nasze ciało ma wewnętrznie się zregenerować, co ma przynieść poprawę naszego stanu zdrowia. Na niektórych turnusach możemy liczyć na dietę RAW, czyli na dietę polegającą na jedzeniu tylko i wyłącznie produktów surowych – surowych warzyw, owoców, orzechów, nasion. Często oprócz malowniczej scenerii i możliwości spacerów po plaży, możemy liczyć na bogaty program ćwiczeń w samym ośrodku. Zazwyczaj standardem jest siłownia. O różnych porach prowadzone są różnego rodzaju aktywności. Możemy wypróbować różne aktywności i sprawdzić, która z nich najbardziej nam się spodoba. Oczywiście nie chodzi o to, abyśmy ćwiczyli tylko i wyłącznie podczas wczasów, ale o to, żebyśmy przenieśli te nawyki do naszych domów i codziennego życia już po turnusie. Wczasy odchudzające nad morzem mogą być dla nas niesamowitą przygodą. Tak naprawdę wiele zależy od tego jak do tego podejdziemy. Przemiana musi rozpocząć się w naszej głowie. Musimy pamiętać, że celem samym w sobie nie jest zobaczenie na wadze mniejszej ilości kilogramów. Jeżeli już zdecydujemy się na wyjazd na specjalne wczasy odchudzające, to maksymalnie wykorzystujmy każdą chwilę na tych wczasach. Pytajmy o wszystkie wątpliwości lekarza i osoby prowadzące ćwiczenia. Być może uda nam się zapamiętać lub zapisać ciekawe przepisy kulinarne. Zazwyczaj ośrodek bardzo się stara, aby dieta była nie tylko zdrowa, ale również smaczna. Tylko wtedy jest szansa, że osoby uczestniczące w turnusie będą jadły tak na co dzień, a nie tylko od święta. Warto dać sobie szansę i w nowym roku wybrać się na takie wczasy odchudzające. Tak naprawdę nie mamy nic do stracenia a możemy wiele zyskać. Pobyt na takich wczasach z pewnością doda nam mnóstwo energii. Tę energię będziemy mogli wykorzystać w swoim codziennym życiu, do pokonywania przeszkód i problemów, a także do ćwiczeń, aby czuć się coraz lepiej i ważyć coraz mniej.
